« Une étude en 2023 sur des patients souffrant de sténose lombaire multisegmentaire montre que ceux avec un indice musculaire psoas (PMI) plus élevé avaient significativement moins de douleurs lombaires, et que le PMI est négativement corrélé à la gravité de la douleur dorsale. »
Traduction : Tu dois bichonner ton Psoas pour te sentir bien dans ton corps mais aussi... dans ta tête.
Psoas → Diaphragme → Respiration → Émotions
Un psoas crispé bloque le diaphragme, réduit l’amplitude respiratoire et installe une respiration courte et saccadée.
Or, une respiration limitée entretient le stress et la tension nerveuse.
En libérant le psoas, tu retrouveras une respiration profonde… et avec elle, un esprit apaisé.
Des heures à potasser des documents et décortiquer des vidéos de kinés
Après avoir étudié des dizaines de routines, analysé des vidéos de praticiens et parcouru une multitude d’études scientifiques et médicales, nous avons conçu un protocole clair, progressif et pratique.
Pas de jargon inutile : seulement ce qui marche, testé et validé par des centaines de pratiquants.
34,99 € le E-Book à vie Vs. 55€ la consultation ?
34,99€ pour: comprendre son corps, prévenir les douleurs et gagner en autonomie sans perdre de temps dans des consultations lentes, chronophages, éprouvantes, énergivores et (trop) coûteuses.
Investir dans la connaissance de soi = un investissement à vie
“Après ma fracture lombaire, mes sciatiques étaient constantes. En travaillant le psoas, elles ont disparu.”
“En quelques semaines, mes hanches se sont assouplies et je respire plus librement.”
👉 Ignorer le psoas, c’est souvent passer à côté de la vraie cause des douleurs.
Un protocole clair, complet et personnalisable
Dans cet ebook de plus de 70 pages illustrées, tu accèdes à un contenu pensé pour être immédiatement actionnable :
✅ Des tests simples pour savoir si ton psoas est tendu
✅ Des étirements guidés avec variantes débutants/avancés
✅ Des auto-massages sécurisés (balles, rouleau, sans matériel)
✅ Des routines clé en main de 5 à 20 minutes (anti-douleur, performance, anti-stress)
✅ Un plan progressif de 30 jours pour reprendre le contrôle
✅ Un auto-diagnostic guidé pour adapter la pratique selon ton âge, ton niveau d’activité et ta morphologie
Cas concrets = solutions concrètes
🦴 Cyclistes & runners : libère tes hanches et gagne en fluidité de foulée.
🦴 Sportifs en musculation : évite que tes squats et fentes ne finissent en lombalgie.
🦴 Sédentaires : réduis les douleurs liées à la position assise prolongée.
🦴 Stressés / anxieux : détends le “muscle de l’âme” et apaise tes émotions.
Marre des livres trop théoriques sur le Psoas ?
Contrairement à beaucoup d’approches trop théoriques, Psoas Protocole va droit au but :
✅ Des explications simples et illustrées pas à pas
✅ Des exercices concrets que tu peux appliquer dès la première lecture
✅ Des résultats visibles en quelques semaines : mobilité, respiration, détente
✅ Des bonus exclusifs : planning 30 jours, check-lists, suivi imprimable, FAQ
👉 Tout commence ici, avec Psoas Protocole.
